Weight loss and fat loss: આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે સીધું વજન ઓછું કરવું હંમેશા સારું નથી. આના કારણે, શરીરના કુલ વજનમાંથી સ્નાયુઓ, પાણી, ગ્લાયકોજેન અને ચરબી બધું જ ઓછું થઈ જાય છે. જ્યારે ચરબી ઘટાડીએ છીએ, ત્યારે શરીરની વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે.
આધુનિક જીવનશૈલી અને વધતું વજન
આજકાલના વ્યસ્ત અને અનહેલ્થ જીવનશૈલીને કારણે મોટા ભાગના લોકોના વજનમાં વધારો થયો છે. શહેરોમાં વ્યસ્તતા અને કામને કારણે લોકોને વ્યાયામ માટે સમય મળતો નથી. ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું અને જંક ફૂડનું સેવન વજન વધવાનું મુખ્ય કારણ છે.
વજન ઘટાડવું કે ચરબી ઘટાડવી?
જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણા લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે વજન ઓછું કરવું કે ચરબી. ઘણા લોકો વજન અને ચરબી વચ્ચેનો તફાવત જાણતા નથી. આ મુશ્કેલીમાં, તેઓ ઘણીવાર કંઈક ખોટું કરી બેસે છે, જેનાથી આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર થાય છે.
વજન ઘટાડવું અને ચરબી ઘટાડવું: શું છે તફાવત?
વજન ઓછું કરવું:
વજન ઓછું કરવું એટલે શરીરના કુલ વજનમાં ઘટાડો. આમાં સ્નાયુઓ, ચરબી, અને પાણીનો સમાવેશ થાય છે. તમે વિવિધ ઉપાયો અપનાવીને વજન ઘટાડી શકો છો, જેમ કે ઓછા કેલરીનો આહાર, યોગા, અને કસરત.
ચરબી ઓછી કરવી:
ચરબી ઓછી કરવી એટલે શરીરમાં વધારાની ચરબી બર્ન કરવી. શરીરમાં વધારે ચરબીના કારણે ઘણી તકલીફો થઈ શકે છે, જે ચરબી ઓછી કરવાથી ટળી શકે છે.
નિષ્કર્ષ
વજન ઓછું કરવું હંમેશા સારું નથી. એથી વધારે ચરબી ઓછી કરવું વધુ ફાયદાકારક છે. ચરબી ઓછી કરવાથી તમે ફિટ દેખાશો અને આરોગ્યમંદ રહેશે.